深度睡眠
  • [失眠]可以快速入睡的深度睡眠曲推荐
    导语:   很多人都被失眠问题所困扰,睡眠质量的好坏与深度睡眠有关,深度睡眠是睡眠的一部分,那么深度睡眠是什么时间呢?如何进入深度睡眠?可以推荐一些深度睡眠曲吗?   什么是深度睡眠?   睡眠的确切定义,随着时代的
  • [日常保健]不想失眠 先去了解睡眠
    导语:   睡觉到底有什么用?睡眠到底能给我们带来什么好处呢?   睡眠·好处   基础代谢率低 激素分泌增多   首先,我们在睡觉的时候,基础代谢率是低的。这是为什么呢?因为我们的心跳会减慢,呼吸会变慢,所有的基础代
  • [失眠]怎样进入深度睡眠
    导语:   1  放松调节助你轻松入睡   中医认为,夜间属于阴时间---即清心寡欲并让你的身心得到彻底放松的时间段。你的身体需要恰当的睡眠进行自我修复和调节。你的身心需彻底放松才能进入安然的深度睡眠中去。过度担心
  • [保健知识]怎样进入深度睡眠
    导语:   1  放松调节助你轻松入睡   中医认为,夜间属于阴时间---即清心寡欲并让你的身心得到彻底放松的时间段。你的身体需要恰当的睡眠进行自我修复和调节。你的身心需彻底放松才能进入安然的深度睡眠中去。过度担心
  • [亚健康综合症]睡越久死越快?我们到底需睡多久
    导语:   我们到底需要睡多久?   白天经常脑袋“放空”或昏昏欲睡吗?星期一早上总是很难从床上爬起来吗?如果是这样,你一定会断定:“我睡眠不足!”   睡眠不足所带来的害处,相信我们都耳熟能详了:精力不济、反应迟钝
  • [生活指导]警惕:4种常见睡眠习惯会缩短寿命
    导语:     睡觉也是很有讲究的,很多睡觉习惯都会危及健康。睡觉是人人每日必做的事情,睡觉可以补充人的脑力、体力,有助于女人抗衰老,但是不良的睡觉习惯却会影响人体的健康,甚至会要了你的命。现在就给大家列出一些睡眠中常
  • [生活指导]睡衣质地会影响睡眠好坏
    导语:     核心提示:有些人因天冷怕寒,冬天睡觉时总爱多穿些衣服,这样做很不利于健康。一般来说,脱衣而眠,可很快消除疲劳,使身体的各个器官都得到很好的休息。    由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质,若和衣而眠,无
  • [功能诚博国际]6种食物提高睡眠质量
    导语:   食物1:脱脂爆米花   脱脂爆米花中含有碳水化合物,诱使睡眠的神经递质血清素中的氨基酸和色氨酸传递到大脑中枢,从而令人产生睡眠欲望。   睡前两小时内最好不要进食,因为这段时间无法完全将你吃进的食物消化
  • [女性保健]女人怎么改善睡眠效果好
    导语:    电灯的发明延迟了大家睡眠的时间,直至电视以及电脑的出现让晚睡成为一种常态,而大家也逐渐发现,即使自己想要安心睡眠也并不可以入睡并且拥有好的睡眠质量,那怎么改善睡眠呢。夜晚的睡眠时间对一个人是至关重要的
  • [诚博国际保健]中年男人保肝补肾6妙计 如何睡眠能够养肝?
    导语:   作为男子汉,一旦过了“而立之年”,健康往往滑坡,比如身体发福、体力、精力与性功能衰减等。此时,你该为健康做点什么呢?一些人首先想到的往往是补肾,其实真是这样,就应了一句俗语:“捡了芝麻丢了西瓜”。   中
  • [检查]多导睡眠图检查
    导语: 多导睡眠图检查介绍:                      多导睡眠图检查主要用于诊断睡眠呼吸障碍,包括睡眠呼吸暂停综合征、鼾症、上气道阻力综合征,也用于其它睡眠障碍的辅助诊断,如发作性睡病、不宁腿综合征、失眠分类等。包含
  • [检查]睡眠试验
    导语: 睡眠试验介绍:                      睡眠试验是通过下述原理进行的。人生长激素(hGH)的分泌受多种神经、体液因素的调节,其分泌的峰谷还有昼夜节律性。正常人hGH的分泌夜间比白天多,睡眠比觉醒时多,尤其入睡后45-90m
  • [检查]多导睡眠监测PSG
    导语: 多导睡眠监测(PSG)介绍:                      多导睡眠监测(Polysomnography ,PSG)是诊断睡眠打鼾(睡眠呼吸暂停低通气综合征,OSAHS)最重要的检查。通过夜间连续的呼吸、动脉血氧饱和度、脑电图、心电图、心率等指标
  • [冬季保健]冬季睡眠一大补 健康长寿如何睡出来
    导语:     核心提示:良好的睡眠可以保证身体各个器官都能得到充分的休息,以确保第二天精力充沛。而最近几年,许多调查研究资料显示,良好而正常的睡眠有助于延缓衰老,保证生命健康长久。冬天是个养藏的季节,睡得好才能补得好
  • [中医养生]你知道睡眠多梦的原因吗
    导语:   睡眠质量直接决定第二天的工作状态,可是现在有很多人因为各种原因有睡眠多梦的问题,中医认为多梦是因为虚火导致。另外睡眠多梦原因还有以下几点:   中医学认为,多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。如果日常
  • [中医养生]睡眠不足怎么办 正确补觉的方法
    导语:   睡眠不足怎么办?现在的人不着因为工作压力大,或者因为课业繁重不堪,不少人作息习惯已经改变,工作日睡眠不足情况很严重,只好利用双休日来进行家庭调护——恶补!躺上床、蒙上被、关手机,拔电话,再一睁眼
  • [生活指导]睡觉PK健康 深度睡眠最健康
    导语:   编者按:人的大脑是思维的天堂,必须要有充足的睡眠才能有好的生活状态。如果睡眠不足或睡觉时被打扰,就会让大脑得不到休息。   半睡半醒危害大 深睡眠最健康   关于睡眠,还有很多我们不清楚的知识,比如说
  • [诚博国际常识]什么食物能让你进入深度睡眠
    导语:   许多人都认为睡前吃东西对身体不利,其实,有些食物在睡前吃却有助于睡前放松,提高睡眠质量,缓和紧绷的肌肉,平稳紧张的情绪,让人获得平静,从而摆脱失眠困扰。   一、抑制5-羟色胺的食物   如果白天经常犯困,而
  • [生活指导]手机辐射让深度睡眠时间减少
    导语: 关于手机对健康的危害,一直是科学家关注的焦点。近日,英国、美国、瑞典三国的科学家再次对手机的危害进行调查,结果发现,手机辐射能够引发失眠、头痛和情绪沮丧。   据英国《星期日独立报》报道,这一研究由代表众多
  • [失眠]拒绝失眠,一些小诚博国际帮你找回深度睡眠
    导语:   失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯
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