睡眠质量
  • [亚健康自测]导致睡眠质量差的因素有哪些
    导语:   现在很多白领族晚上加班熬夜,学生族要学习到很晚,加上晚上很多丰富多彩的娱乐节目,又都是玩到很晚才开始睡觉,造成第二天的精神状态差,头脑不清醒。一些人认为是因为没有休息好造成的,补一觉就过来了。其实不然如
  • [失眠]睡眠质量不好怎么改善
    导语:   想要拥有一个充足的睡眠吗?想要第二天精神饱满,神采奕奕吗?那么,就和小编一起来看看怎么改善你的睡眠吧?   睡眠质量不好的原因   1、不良情绪导致的睡眠不好。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷、悲
  • [失眠]晚上睡眠质量不好怎么办
    导语:   睡眠质量不好怎么办   很多人早起醒来时都感觉头晕晕沉沉,感觉一夜都在梦中度过,睡眠不好。睡眠是一天中大脑和身体的可以得到休息和恢复的时段,如果睡眠质量不好,导致一天下来都是萎靡不振,做事效率不高。如果
  • [失眠]提高睡眠质量的十个方法
    导语:   1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。   2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡
  • [亲子]提高宝宝睡眠质量攻略
    导语:   在中国每五个儿童中,就有一个患有睡眠障碍。昨日是“世界睡眠日”,“科学判断婴幼儿睡眠质量”为今年的副主题,据相关儿 科专家介绍,妈妈们可以通过简单的动作,观察宝宝的反应,从而判断宝宝“睡得好不好”,而要保
  • [功能诚博国际]6种食物提高睡眠质量
    导语:   食物1:脱脂爆米花   脱脂爆米花中含有碳水化合物,诱使睡眠的神经递质血清素中的氨基酸和色氨酸传递到大脑中枢,从而令人产生睡眠欲望。   睡前两小时内最好不要进食,因为这段时间无法完全将你吃进的食物消化
  • [女性保健]女性晚上睡眠质量不好怎么办
    导语:   失眠是现在生活中一种很常见的想象,有很多人存在睡眠不好的问题,由于各种各样的原因,失眠成为了一个很多人都烦恼的问题,为了解决这个问题,大家采取了各种不同的方法,可是还是没有什么效果。那么,睡眠质量不好怎么
  • [白领保健]白领该如何提高睡眠质量
    导语:   对于每天都紧绷神经的白领女性来说,良好的睡眠质量至关重要,只有晚上让大脑得到很好的休息,白天才有更好的精神迎接新的工作,但是,现在由于工作压力的增大,很多白领女性都没有办法得到很好的睡眠,长期打乱生物钟,
  • [诚博国际保健]如何改善男人的睡眠质量
    导语:   对于女性朋友经常出现的失眠问题该如何解决,已经有很多的探讨了,但是其实在面对巨大的压力的诚博国际朋友也经常有睡眠质量较低的问题,他们或许是刚毕业的大学生,或许是在职场中郁郁不得志。他们的身心一样应该得到关
  • [身体护理]研究称减啤酒肚最能改善睡眠质量
    导语:   核心提示:据研究人员最新研究成果,减掉“啤酒肚”的脂肪最有助于改善睡眠质量。体重超标,尤其是中年诚博国际,大多在睡眠时会发生呼吸受阻,这直接导致了睡眠质量的下降。   据英国《每日邮报》11月5日报道,美国约翰
  • [保健常识]男人选对枕头可以提升睡眠质量
    导语:   当今诚博国际的生活压力越来越大,睡眠质量也随着不好,那么,您知道枕头会影响诚博国际的睡眠吗?我们平时枕的枕头都是用长方形扁平枕,自己感觉美美的睡了一晚上觉,认为全身可以得到放松,第二天情深饱满的去上班。但是,或许
  • [失眠]10个动作影响你的睡眠质量
    导语:   人1/3的时间都是在睡眠中度过,此时人体各个器官组织会进行自我修复,失眠或睡觉时一些有意无意的举动都会妨碍健康,甚至引发疾病。日本资深“快眠治疗师”三桥美穗指出了10种睡眠时的不良举动,并教大家如何改正。
  • [生活指导]提升夏日睡眠质量 五大招为你“保驾护航”
    导语:   编者按:炎炎夏日,昏昏沉沉,时不时想睡觉,却又睡不安稳?有没有这样的困扰呢?睡眠质量不好,其实隐藏着很多健康危机,为了您的健康,一起来看一下下面这篇文章吧!   提升夏日睡眠质量 五大招为你“保驾护航
  • [失眠]夏季睡眠质量差?学安眠妙招找回一夜好梦
    导语:   核心提示:夏季的到来,带来的不仅是白天的酷暑难耐,就连晚上也让人无法安眠。如何才能在炎热的夏季睡个美美的好觉呢?提高睡眠质量,在酷暑难耐的季节依然能一夜好眠。    夏季炎热,即使夜晚也难驱散酷暑,开着空
  • [营养指导]七道汤饮安神改善睡眠质量
    导语:   以下推介七道汤饮,不妨试试:   酸枣仁汤   酸枣仁10克捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。   静心汤   龙眼肉、川
  • [失眠]夏季睡不好身体亮红灯!5招改善睡眠质量
    导语:   核心提示:好的睡眠品质不但可以让你恢复体力,而且还深深地影响体内多种荷尔蒙的分泌,相反地,睡眠品质如果不好,体内的荷尔蒙分泌就会不正常。   睡觉睡不着,小心身体状况也跟着亮红灯!   1天24小时中,光是睡
  • [营养指导]九类助眠食物 有效提高你的睡眠质量
    导语:   安眠药的出现,拯救了一部分长期为失眠所困扰的人群,然而,药物亦有副作用,长期服用反噬其身。那么,睡眠不好怎么办?小编推荐一些天然食物,睡前吃了,同样达到安眠的作用,还不用担心副作用,健康安然地入眠,一夜好眠!
  • [诚博国际常识]诚博国际可以提高睡眠质量 远离失眠五个因素
    导语:   21日是世界睡眠日,今年的主题是“良好睡眠,健康人生”。重医附一院耳鼻喉科和心理卫生中心专家介绍,我市有近200万市民因各种原因出现睡眠障碍。重医附一院心理卫生中心蒙华庆主任说,现代都市人在重重压
  • [诚博国际常识]可提升睡眠质量的几类健康食物
    导语:   为什么会睡眠不好呢?其实这与人们吃夜宵的习惯也有一定的关系。如何吃夜宵没选对食物就会直接影响到睡眠的质量。相反如果选择香蕉、温牛奶、蜂蜜等食物当夜宵,则有助于提高睡眠的质量。       1、燕麦片:诱使产生
  • [老人诚博国际]桑葚 提高睡眠质量老少皆宜的佳品
    导语:   对于爱美的女性而言,桑葚的养血功效可以帮助抗衰老,滋养皮肤,让脸色红润。此外,春夏交接时节气候干燥,吃些桑葚也有生津止渴的功效。
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